Assortiment d’outils pour pauses douceur

On s’accorde peu de temps pour soi et parfois on sature, on est tendu.e, les pensées se bousculent.

Le kit douceur c’est comme une boîte à outils pour faire une pause, choisir une/des activité.s parmi celles proposées et t’apporter de la douceur quand tu en ressens le besoin.

Il a été créé en duo avec mon amie Marianne Ehanno (professeure de yoga certifiée yoga alliance) pour combiner nos deux énergies et t’offrir des outils uniques et remplis de bienveillance !

Il est composé de :

• Un cahier numérique « se donner de la douceur » dans lequel tu trouveras des jeux et autres conseils pour lâcher prise et t’accorder un temps rien qu’à toi.

• Un épisode de podcast où Marianne et moi parlons de ce qu’est la douceur pour nous. Une invitation à te détendre le temps de l’écoute et te poser cette même question : « C’est quoi la douceur pour moi ? ».

• Un cahier de 8 coloriages à remplir à ton rythme sur tablette ou en les imprimant chez toi.

• Une séance de yoga doux de 15 minutes en vidéo que te propose Marianne. Tu pourras la faire depuis ton lit ou au sol, sur un tapis,… Pas besoin d’avoir déjà fait du yoga auparavant, cette séance est ouverte à tou.te.s !

• Des fonds d’écrans illustrés inédits pour t’inspirer et t’inviter à te donner de la douceur chaque fois que tu regardes ton téléphone.