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Méditation « Allongé.e dans l’herbe »
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Retrouvez-moi sur Instagram @alillustration

Parfois c’est juste trop. Pour tout type de rais

Parfois c’est juste trop. Pour tout type de raisons. Ça arrive.

Parfois ça passe, d’autres fois non.

La santé mentale c’est un sujet qui nous parle à tou.te.s finalement 🙂

La tournure qu’a pris Alillustration en 2022 prend tout son sens pour moi en ce moment. Je me laisse le temps de me reposer, me ressourcer aussi. Avant de te proposer de nouvelles choses 😉

Cette année je compte bien créer d’autres illustrations mais aussi d’autres outils créés AVEC des professionnel.le.s de la santé mentale pour t’accompagner ou servir de support aux thérapeutes avec leurs patient.e.s 💪

Vous serez au rendez-vous ? 😃

🎬 Ciao 2022 👋 Une année riche, pleine de b

🎬 Ciao 2022 👋

Une année riche, pleine de bouleversements et d’apprentissages ! Ça n’a clairement pas été une année facile mais j’ai su revoir mes priorités pour mon propre bien-être et ça j’en suis super fière 😌 c’est ce qui a fait mes plus grandes joies de cette année ☺️

J’espère être plus présente ici en 2023, en tout cas j’ai prévu de chouettes nouvelles à vous annoncer ! Car même si j’étais plus discrète et que j’ai pris du temps pour moi, j’ai pu continuer de développer des idées pour Alillustration 😉

Bonne année à tou.te.s ! Que 2023 soit l’année de la réalisation de vos projets les plus fous tout en ayant la santé (autant physique que mentale) au top ! 🥰

Et vous ? De quoi êtes-vous les + fière.s en repensant à 2022 ? 😃

Déjà 1 mois que j’ai pris cette résolution de

Déjà 1 mois que j’ai pris cette résolution de dessiner plus au quotidien et 2 semaines que je fais un croquis par jour sur mes posts it au travail ! 😳

Ça me fait un bien fou !

Et ça me rappelle que de pratiquer, de faire un croquis (même moche) tous les jours, ça me rapproche petit à petit des projets que je rêve de réaliser ✨

Le jeu de cartes à la fin c’est le mini oracle d’inspiration et sans ces années de pratique il n’aurait pas existé. Je suis curieuse de voir quels autres projets je vais créer encore 😃

Pssst ! Tout ça, ça vaut pour le dessin mais aussi pour le reste 😉

Parfois on se décourage face à une envie pourtant chère à notre cœur.

Je voulais témoigner à ma façon que de continuer de faire ce qui nous plaît en se concentrant sur le plaisir que ça nous procure à l’instant T ça donne de très belles choses sur le long terme 😉

Et toi ? Qu’est-ce que tu as envie de pratiquer/développer au fil des ans ? 😃

#illustration #drawing #sketch

Il y a quelques temps, @lykkeway m’a parlé du r

Il y a quelques temps, @lykkeway m’a parlé du réservoir affectif/émotionnel.

Ça m’a fait réfléchir. J´y ai repensé régulièrement les jours qui ont suivis puis, un soir, j’ai eu un déclic.

J’étais fatiguée de ma journée de travail et je scrollais à l’infini des reels Instagram. Jusqu’à ce que je tombe sur une femme qui se faisait un auto-massage du visage. J’ai bloqué dessus quelques minutes en me disant « mais oui c’est exactement de ça dont j’ai besoin ! Prendre le temps de me faire du bien, un peu comme si j’étais en retraite bien-être. »

Le lendemain matin je n’ai pas allumé mon téléphone tout de suite mais je me suis fais un masque du visage et j’ai médité 10 minutes à la place. Je me suis offert du silence et du soin.

C’est tout bête mais de me dire « J’ai envie de quoi là maintenant qui pourrait me faire du bien ? » ça change tout. Et ça a nettement amélioré mon niveau d’énergie dans la journée !

Remplir son réservoir affectif, prendre soin de soi avant même de commencer la journée, ça devrait être notre priorité numéro 1. Je l’ai bien compris maintenant alors je le partage avec toi aujourd’hui ✨

Et toi ? Qu’est-ce qui te ferais du bien là maintenant tout de suite ? 😃

#emotionalreserves #emotions #seressourcer #santementale #mentalhealth

• Voir la poésie partout • Sur mon télépho

• Voir la poésie partout •

Sur mon téléphone il y a 1000 vidéos comme celles-ci. Des choses que j’ai trouvées belles et poétiques.

Parfois des détails que personne n’a l’air de voir.

Et d’autres fois des paysages pour lesquels je vois les gens s’arrêter, pour les admirer eux aussi ☺️

J’avais envie de te partager ces bouts de poésie aujourd’hui 😌✨🐞🌸☀️

#poesie

• Célébrer • Lors de ma dernière séan

• Célébrer •

Lors de ma dernière séance de méditation j’ai vu une très belle fleur.

C’était pour moi la fleur de la célébration. Riche en détails, en couleurs vives et avec en son centre un fruit mûr.

Ça n’a pas été évident de l’illustrer mais les couleurs sont fidèles à ce que j’ai pu observer au cours de cette méditation et je la trouve toujours aussi belle 🥰

Ça t’arrive toi de voir des images quand tu médites ?

#illustration #meditation #meditate #celebration #fleur

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